男30代からはじめる肌ケアの基本！肌の構造とは？

俺のメシハック!!!@ケンタや！

今日は男肌についてや！

30代くらいのあんたはまだわからんかもしれへん。

でも40代になったときに「すっごいシワが増えたなぁ」とか「歳とったなぁ」って感じるそう。

嫌やろ？歳とったときに女の子から「あの人肌汚い！」って思われるん笑

その原因ってな、30代のときに肌ケアしてへんかったからなんや！

あんたしてるか肌ケアってしてるか？

男って肌ケア全然せーへんやろ。

今回は、30代からはじめたい肌ケアの基本！肌の構造編を教えていくで〜〜

30代男が知っておきたい肌の構造とは

はい、まず大切なこと〜〜！

肌ってのは実は3層から成り立ってるってこと知ってたか？

その3つは上から

• 表皮
• 真皮
• 皮下組織

なんや！

お肌構造①：表皮

肌の一番外側にあるのが表皮や。

ワイらが手で触ったり目で確認できる部分のこと、厚さはだいたい0.2mmで、皮膚3層の中では一番薄い層なんや。

1. 角質層

角質層は、吸水性や保湿性という能力を持ってて、正常な肌は水分を15%~20%程度含んでるんや。

角質細胞の中にあるNMF（天然保湿因子）には水分を保つ役割があって、角質内部の潤い維持に一役買ってるんや！
NMFは、アミノ酸などの成分からできてて、普通の私たちの皮膚は適度な量を自ら作ってくれてる。

やけどな、この角質層になんかのトラブルがある、いわゆる肌が荒れている状態はアミノ酸量が減っているとされてるんや。

健やかな美しい肌を目指そうとすると、このNMFは絶対に欠かしたらあかん。

これら保たせるには、毎日の補水と保湿のスキンケアが重要な役目を果たすんやで。

洗顔後すぐに十分に潤いを与えてあげよな！

2. 顆粒層

１～2層の細胞でできてる顆粒層は、紫外線を反射させて、肌の奥深くに紫外線を浸透させることを防止する役目を持ってるケラトヒアリン顆粒が大量に含まれてるんや。

3. 有棘層

有棘層は数層から10層くらいの細胞が並んでる。

表皮の４層の中で、1番厚い層や。

次の基底層と同じように様々な細胞を含み分裂を繰り返してる層や。

4. 基底層 / メラノサイト

基底層とは、薄い膜となって表皮の下にある真皮と接合している層。

真皮から毛細血管を通じて栄養を吸い上げながら細胞分裂を繰り返して、新しい皮膚を生成してる場所なんや！

この機能を正常に行うには、毎日の食生活や睡眠、ストレスなどの体内環境が大きく関わってくるから、規則正しい生活習慣を心掛けることやな。

ほんで、ここはメラノサイトとも呼ばれてて、紫外線を浴びてるとメラニン色素を生成する場所でもあるんや。

同じ基底層にあって、細胞分裂によって毎日新しいケラチノサイト（角化細胞）が生まれてる。

このケラチノサイトにメラニンが溜まって紫外線から細胞を守るはたらきをしてくれるんや。

お肌構造②：真皮

さーて、次は真皮やで。

真皮は皮膚の本体とも言える場所。

で、表皮の下にあって見た目の老化に一番関係が深いって言われてるんや。

かっこいい肌にとっては欠かせへんコラーゲン繊維やエラスチンなどの繊維群から作られてる。

ワイらが触ると感じる、柔らかさやハリ、弾力の源になってるんや！

繊維群と細胞の間には、水分やたんぱく質、糖質やムコ多糖類、いわゆるヒアルロン酸があるから、そいつらが減少すると、しわやたるみと言った症状につながってしまう。

んで実は、真皮は表皮と密接な関係にあるんや。

真皮には毛細血管があるから、そこを通じて表皮へ栄養を送り、表皮の盛んな細胞分裂や新陳代謝を支える役割をもってるからめちゃくちゃ重要なんや。

かっこいい男肌を作るためにも、普段の食生活で十分な栄養を取るなど体内からのケアも意識しーや！

お肌構造③：皮下組織

皮膚構造の3層の中で一番下にあって皮膚と筋肉・骨をつなぎ合わせてくれてる皮下組織や。

強い衝撃が加えられても、筋肉や骨を傷めないようクッション的な役割を果たし身体を保護してくれてる。

さらにもう1つの重要な役割が保湿作用や。

皮下組織ももちろん、かっこよさや見た目の老化につながってくるんや。

皮下組織のケアは適度な運動を行い筋肉を動かすなどが有効なケアの１つ。

男肌のスキンケア方法！

まとめ

今回は、30代からはじめたい肌ケアの基本！肌の構造編を教えてきたで〜〜