なぜ老化？30代ガリガリ男でも基礎代謝が落ちるので筋トレしよう

俺のメシハック!!!@ケンタや！

よう、ガリ男くん！

元気しとったか？

なぁなぁ、30代突入のときにガリガリやったとしても、ほんまに筋トレするべき理由がたった1つあんねん。

それはな、30代後半に向けて基礎代謝が落ちてしまうからやねん。

なんで基礎代謝が落ちるから筋トレするべきなんやろうか。

そこで、今回は30代ガリガリがすぐ筋トレはじめるたった1つの理由を教えていくで〜〜〜

ぜひやろう！30代ガリガリがすぐ筋トレはじめるべきたった1つの理由

30代ガリガリがすぐ筋トレするべき1つの理由

30代ガリガリでも今すぐ筋トレのはじめるべきやんねん。

それにはこういう理由があんねん。

つまりな、歳取るとだんだん動かへんようになってきて、筋肉量減る。

筋肉量の低下が基礎代謝の低下を加速させるんや。

いくらガリガリでも30歳以降は基礎代謝が人生最低、つまり代謝が上がらない

若い頃は基礎代謝が30代よりも高いからええねんけど、基礎代謝も年齢とともにだんだん減ってくんねん。

せや！

このグラフ見てもらおか。

厚生労働省はんが出してる数字をワイがまとめたんや、そのグラフ1.見てみ。

基礎代謝ってのは年齢が重なるとともに低下するもんやねん。

小中高生時代は基本的に30代よりも高いもんやねん。

一方で、30代に突入したら、20代よりもさらに基礎代謝が落ちてしまう。

というわけで、20代のような若い時代と同じように30代も生活してしまったら、いつのまにか体内で消費できひんからだになってしまってんねん。

これらが老化やな。

どうすれば基礎代謝を上げることができる？それが筋トレ

年齢とともに基礎代謝が低下して、老化が進むってことがわかったな。

ほな、基礎代謝を高めたいんやったら筋トレ、もう一択や。

筋トレや運動を通して少しでも筋肉を鍛えることが重要。

こうすることで、消費エネルギーも増えるため減量も期待できるし、筋トレは確実に骨格筋の筋肉量を増やすことができるからな。

だから、体がガリガリでも筋トレ始めるべきなんや！！！

将来の病気リスク

将来の病気リスクも出てくるねん。

それが糖尿病や。

記事でまとめてるからしっかり読みや〜〜〜

まとめ

今回は30代ガリガリがすぐ筋トレはじめるたった1つの理由を教えてきたわ〜〜〜